私は三十代を過ぎた辺りから、頭頂部の薄毛が気になってきました。普通に歩いていて、誰かが話していたりすると、もしかしたら、私の頭頂部の薄毛を見て、笑っているのではないかと、考えてしまうこともあります。育毛剤や育毛シャンプーなど、色々試してはいるのですが、なかなか改善しないのが現状です。先日同窓会があり、約10年ぶりに会う方も多くいたのですが、私の薄毛をネタにされてしまい、とても悔しい思いをしました。このままでは、どんどん薄毛が進行してしまうと思い、一か八か、全力で対策を行うことにしました。一つ目はバランスの良い食事を取りました。仕事柄外食が多く、野菜などほとんど食べていませんでしたので、バランスの良い食事を心掛けました。二つ目は睡眠時間を一日最低6時間取ることにしました。髪を寝ている時に成長をするので、睡眠不足は薄毛が進行してしまうので、睡眠時間をたっぷり取りました。三つ目は運動です。運動不足は血液をドロドロにしてしまう為に、最低でも週に三回は1時間のウォーキングを行いました。四つ目は禁煙です。タバコは血流れを悪くしてしまう為に、栄養が充分に頭皮までいかなくなり、薄毛が進行してしてしまう恐れがある為に、禁煙することにしました。最初は辛かったのですが、今ではなんとか禁煙に成功することが出来ました。とりあえずこの4つの方法を半年間試して、効果が出るか、毎日継続して行いました。頭皮を写メに撮っておいて、半年後に比べてみると、少し毛が濃くなってきました。私はとても嬉しくなり、この4つの方法を今でも継続して行っており、日々薄毛が解消されています。薄毛の時は悩みに悩み、人が恐くなったこともありましたが、そこで挫けずに、自分から一歩踏み出して、育毛しようと頑張ったことは、とても良い経験となっています。コンプレックスは努力次第で、ある程度は改善していくことが出来ると思いますので、諦めずに行動を起こすことが大切だと思います。
